dodawaj według uznania do posiłku albo tyle ile kalorii potrzebujesz tyle dawaj
a ile kalorii jeśli ważę 75kg bo w tym kalkulatorze jest zapotrzebowanie, ale nie wiem czy więcej czy mniej
witaj ile kalorii obecnie wcinasz, ze zacze;y sie problemy tego typu? jak wyglada sama konstrukcja posilkow? laczysz zrodla tluszczy i wegli w jednym posilku? byc moze problem tkwi wylacznie w doborze pokarmow nic wiecej i niekoniecznie trzeba kombinowac z enzymami:-) jednak jak juz sie uprzesz to zerknij na produkt firmy hepatica [...]
co to jest półtora kilometra na rowerze, nawet tego nie poczujesz. Jak wychodzisz do sklepu oddalonego o kilometr też się zastanawiasz ile kalorii dodać, chyba nie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-25 09:20:47
to czy dobrze rozlozyles zalezy do tego ile kalorii Ci brakuje. jak masz liche sniadanie - p[opij nim sniadanie (porcja wg brakow), jak slaby obiad - to do obiadu. dodatkowo mozesz wrzucic porcje po treningu (50 - 200g, zaleznie od potrzeb i za jaki czas mozesz zjesc posilek). pytanie o tpo jak brac gainera, jest podobne do tego jak brac kanapke z [...]
wiecie co znalazłem tę tabelę i to jest link do kaloryczności otrębów pszennych po obróbce termicznej http://www.ile-kalorii.pl/tabela/index.html?q=otr%C4%99by
Po co chcesz liczyć ile kalorii spalisz podczas interwałów?
Pierwsze dni redukcji są najtrudniejsze, osłabienie jest normalne. Rozpisz sobie ile kalorii jesz, i zobacz, czy nie jest to za mało. A te 3 ferrero rocher to nic takiego, 20 minut na rowerku i kłopot z głowy Ważę 5 kilo więcej od Ciebie i również redukuję, kupiłem sobie dyma burn od dymatize i przyznam, że w porównaniu do poprzedniej redukcji, [...]
[...] mnozony przez 1.4 przy 4 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.5 przy 5 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.6 przy 6 treningach tygodniowo Nastepnie patrzymy ile kalorii dodajemy przy roznych aktywnosciach Lifestyle: +50kcal - dla bezrobotnego, siedzacego w domu albo lenia +100kcal - czlowieka "ciezko" zdobywajacego [...]
Daj realne zrzuty np z dzisiejszego dnia wg schematu co jużsię w tym temacie przewinął, inaczej nie widać ile kalorii dostarczasz jaki masz podział BTW.
Ile kalorii jadłeś do tej pory? Rzeczywiście taka znaczna zmiana nie jest rozsądna.
Ile kalorii jest w: 1g białka, 1g tłuszczy i 1g węglowodanów?
raczej diety. jkai rozklad bwt w diecie? ile kalorii na plusie jest?
A ile kalorii wcześniej jadłeś, że teraz uciąłeś te 200 kcal? Bo jeżeli, tak jak mówisz, codziennie spaghetti, tłuste mięsa, słodycze itp, to mogłeś bezproblemowo dochodzić do tych 3500 kcal, a przy takim wzroście i wadze, to już grubo ponad normę (nie wiem dokładnie w jakich porcjach i co jadłeś). Gdybyś natomiast zdrowo się odżywiał i pochłaniał [...]
jaki masz rozklad b/w/t w diecie ? Ile kalorii na plus? Wklej tu diete i trening. To, ze nie bolaly nie znaczy, ze nie rosna.
Ile kalorii podbiłeś od razu?
Cwicze 3 miesiące... Mam 16 lat... Mój cel to masa... :)Pitt Bull podaj mi diete:) Ile kalorii itd:) Taki koks napewno jakąś fajna zrobi:D
Znajdź na forum jakąś poprawna dietę. Zoptymalizuj ją do swoich warunków domowych (tzn. co możesz upolować w lodówce/sklepie)policz ile kalorii potrzebujesz i wklej ją do oceny.
Wielkie dzieki tylko jeszcze jedno ile kalorii mniej wiecej powinienem spozywac???? Moja waga to 75 kg wiek 18 i wzrost 182 diete juz sobie sam uloze. A jedna impreza jest nieunikniona ale za miesiac :/ ale nie powinno to chyba zbytnio zaszkodzic :/ ????
Niestety im dalej w las, tym trudniej o spalenie tkanki tłuszczowej i bez optymalizacji odżywiania nici. Też nie chodzi o to, żebyś trzymał się restrykcyjnie diety, tylko wiedział mniej więcej ile kalorii dostarczasz i manipulował ich ilością
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
